Ano at paano mag-alis ng likido sa katawan

Talaan ng mga Nilalaman:

Ano at paano mag-alis ng likido sa katawan
Ano at paano mag-alis ng likido sa katawan
Anonim

Ang naipon na likido sa katawan sa panlabas ay nagpapakita ng sarili bilang edema. Hindi lamang ito maaaring magdulot ng kaunting abala, ngunit humantong din sa mga nakapipinsalang kahihinatnan. Ang hitsura ng edema ay isang senyas na ang likido ay nananatili sa katawan at sa ilang kadahilanan ay hindi ganap na pinalabas. Samakatuwid, dapat kang kumunsulta agad sa doktor.

Ano ang kailangan mong alisin ang labis na tubig

Paano mag-alis ng likido sa katawan? Una sa lahat, kailangan mo lamang bawasan ang dami ng asin na kinakain. Ito ay nagpapanatili ng maraming tubig sa katawan. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng mga semi-tapos na mga produkto, dahil naglalaman sila ng maraming asin. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang lutong bahay na pagkain.

Upang alisin ang labis na likido sa katawan, kailangan mong uminom ng mas maraming tubig - 2 litro araw-araw. Pinapabilis nito ang metabolismo at may magandang epekto sa paggana ng maraming organo. Napatunayan na ang tubig ay naghuhugas ng maraming sangkap na nagpapanatili ng likido sa katawan. Para sa panlasa, maaari kang magdagdag ng pipino, kalamansi at lemon dito, ngunit walang asukal, dahil pinapataas nito ang pagkarga sa mga bato.

paano mag-alis ng likido sa katawan
paano mag-alis ng likido sa katawan

Kinakailangan na ibukod ang paggamit ng mga inuming nakalalasing at nikotina. Ang mga sangkap na ito ay may napakalakas na epekto sa capillary permeability, at kapag ang likido ay umalis nang mahina sa katawan, lumalabas ang pamamaga.

Aling mga pagkain ang makakatulong sa pag-flush ng mga likido

Nakakatulong sa paglilinis ang ilang gulay at prutas. Tumulong na alisin ang labis na likido mula sa katawan: beets, tubig ng niyog, kamote, dalandan, melon, saging, igos. Ang iba pang prutas at gulay na mataas sa potassium ay nakakatulong din sa prosesong ito.

Kailangan mong kumain ng mga pagkaing naglalaman ng maraming hibla. Pinapabuti nito ang panunaw at tumutulong na alisin ang mga lason. Ang mga pinong carbohydrates ay dapat mapalitan ng buong butil. Kabilang dito ang muesli at tinapay, quinoa, kanin at iba pang mga cereal. Dagdagan ang iyong paggamit ng fiber nang paunti-unti para maka-adjust ang iyong digestive system.

Caffeine at iba pang diuretics ay nakakatulong upang maalis ang likido sa katawan sa maikling panahon. Gayunpaman, maaari silang magdulot ng dehydration at bloating, kaya hindi mo dapat abusuhin ang mga ito.

alisin ang labis na likido sa katawan
alisin ang labis na likido sa katawan

Diet

Kung hindi lumalabas ang likido sa katawan, maaari mong subukang baguhin ang diyeta. Mayroong maraming mga uri ng mga diyeta, ngunit lahat sila ay dinisenyo para sa isang mahabang panahon. Imposibleng mahigpit na limitahan ang iyong sarili sa pagkain, lumipat lamang sa tubig. Inirerekomenda ang isang kardinal na diyeta na tumatagal ng isang linggo. Sa unang dalawang araw, pinakuluang patatas at karot lamang ang kinakain. At hindi hihigit sa limang piraso. Sa ikatlo at ikaapat na araw - 200 g ng pinakuluang karne, mas gusto ang karne ng baka. Sa ikalimang - pinakuluang isda, sa ikaanim - prutas at gulay, maliban sa mga ubas at saging. Nagtatapos ang diyeta sa ikapitong araw, kung saan hindi umiinom ng pagkain, iniinom ang mineral na tubig o kefir.

Pisikal na ehersisyo

Paano mag-alis ng likido sa katawan nang walang gamot at tabletas? Ang pang-araw-araw na paglalakad ay perpektong nag-aalis ng labis na tubig na naipon sa mga binti. Sa mahabang paglalakbay (halimbawa, isang mahabang flight), ang pamamaga ay nangyayari nang madalas, at upang maiwasan ito, dapat kang bumangon at lumibot sa eroplano nang madalas hangga't maaari. Hindi ka maaaring tumayo o umupo nang mahabang panahon. Ang isang mahusay na tool ay ang pag-jogging sa umaga. Para sa panimula, maaari mong ayusin ang iyong sarili sa paglalakad upang ang katawan ay masanay sa stress. Unti-unting palakasin ang bilis: tumakbo nang isa o dalawang minuto, habang nagiging mahirap, lumipat sa isang hakbang. Maglakad nang halos limang minuto, at muli ng maikling pagtakbo. Unti-unti, masasanay ang katawan sa mga karga, at maaari itong madagdagan. Kung ang isang matabang tao, na nagsisimulang tumakbo, ay napapagod pagkatapos ng isang minuto, pagkatapos pagkatapos ng dalawang linggo ng pang-araw-araw na pagsasanay, siya ay madaling makatiis ng limang minuto ng tuluy-tuloy na cross-country.

masamang likido na lumabas sa katawan
masamang likido na lumabas sa katawan

Bilang karagdagan, maaari kang bumisita sa gym o fitness club. Ang pisikal na ehersisyo ay nagtataguyod din ng pag-alis ng likido sa pamamagitan ng mga pores. Marami ang nakapansin na ang mga taong sobra sa timbang ay madalas na nagpapawis kahit na may magaan na bigay. Ito ay kung paano inaalis ang labis na likido sa katawan. Ang pisikal na aktibidad ay mabuti, ngunit hindi mo kailangang mag-overwork sa katawan. Ang parehong pagtakbo sa umaga at pag-eehersisyo sa gym ay kailangang sanayin sa katawan nang paunti-unti.

Massage

Nakakatulong itong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. At ang gayong pamamaraan ay nakakarelaks, humahantong sa pagpapahinga, nakakatulong upang mabawasan ang stress. At lahat ng ito ay nag-aambag din sa pag-alis ng naipon na labis na likido sa katawan.

mahinang excreted fluid mula sa katawan
mahinang excreted fluid mula sa katawan

Sauna at paliguan

Kung ang likido ay hindi gaanong nailabas mula sa katawan, ang pagbisita sa sauna o paliguan ay isa sa mga napakaepektibong paraan upang unti-unti ngunit mabilis na maalis ito. Maaari kang mawalan ng hanggang 2-3 litro sa isang pamamaraan lamang. Inirerekomenda ng mga doktor ang regular na pagbisita sa sauna, lingguhan. Sa bahay, maaari mong samantalahin ang mga maiinit na paliguan sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga pine extract sa tubig.

Paano mag-alis ng likido sa katawan gamit ang mga halamang gamot

Nakakatulong nang husto ang mga cowberries, na maaaring itimpla nang hiwalay, bilang pagbubuhos, o idinagdag lamang sa tsaa. Ginagamit din ang cumin at rose hips. Ang green tea at mate ay may diuretic na katangian. Maaari kang magdagdag ng ilang gatas sa tsaa kung gusto mo.

Kung ang edema ay sanhi ng mga sakit sa puso, ang mga decoction at pagbubuhos ng goldenrod at hawthorn ay gagawin. O maaari mong gamitin ang pulang dugong turf buds. Ang halaman na ito ay may magandang diuretic na katangian.

Caucasian hellebore ay maaari ding maglabas ng likido, ngunit ito ay napakalason. Ang labis na dosis ay puno ng mga talamak na sakit sa bituka at bradycardia, ang pagbuo ng mga clots ng dugo. Mahahanap mo ito sa libreng pagbebenta o mga gamot. Ngunit mas mainam na uminom nang mahigpit pagkatapos kumonsulta sa doktor.

mga gamot na nag-aalis ng likido sa katawan
mga gamot na nag-aalis ng likido sa katawan

Kapag hindi natural na nailabas ang likido mula sa katawan, maaari kang gumamit ng ordinaryong buto ng dill na niluluto. Ang likidong ito ay lasing sa maliliit na sips sa buong araw. Ito ay medyo hindi kasiya-siya, ngunit mayroon itong mahusay na epekto. Maaari kang gumamit ng sariwa o tuyo na perehil. Isang kutsara ay brewed na may isang baso ng tubig na kumukulo. Inumin ang pagbubuhos araw-araw nang tatlong beses.

Diuretic infusions

Ang Bearberry ay isang napaka sikat na halaman, isa pang pangalan ay bear's ear. Itinuturing na banayad na diuretiko. Para sa pagbubuhos, 2 kutsarita ng mga tuyong dahon ang kinuha, ibinuhos ng isang basong tubig at pinakuluan ng 15 minuto. Pagkatapos kailangan mong hayaan itong magluto ng 30 minuto. Kailangan mong uminom ng handa na pagbubuhos bago kumain (5 beses sa isang araw) 1 kutsara.

Ang Birch ay may magandang diuretic na epekto - ang katas at dahon nito. Para sa pagbubuhos, kailangan mo ng 2 kutsarita ng mga tuyong dahon. Ang mga ito ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at infused para sa kalahating oras. Pagkatapos nito, ang inumin ay sinala. Ang pag-inom ng soda ay idinagdag dito sa dulo ng kutsilyo. Uminom depende sa puffiness. Sa isang malaki - 1 kutsara bawat 3 oras, na may maliit, 1 tsp ay sapat na

Paano mag-alis ng likido sa katawan gamit ang Avran officinalis? Kilala ito sa pagkakaroon ng diuretic properties. Para sa pagbubuhos, kumuha ng 3 gramo at ibuhos ang tubig na kumukulo. Para sa ilang oras, kailangan niyang hayaan itong magluto at pagkatapos ay kumuha ng 1 kutsara pagkatapos kumain tuwing 3 oras. Ngunit kailangan mong tandaan na ang Avran officinalis ay dapat gamitin lamang ayon sa kasunduan sa doktor, dahil ang damong ito ay napakalason.

walang lumalabas na likido sa katawan
walang lumalabas na likido sa katawan

Ang mga bulaklak ng Arnica ay maaari ding gamitin para sa pagbubuhos, inumin lamang ito 4 beses sa isang araw, sa isang kutsara din. Upang gawin ito, isang kutsarita ng isang tuyong halaman ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo at iginiit ng ilang oras. Pagkatapos nito, tiyaking mag-filter.

Malaki ang naitutulong ng pinatuyong balat ng mansanas. Dapat itong i-brewed at inumin sa kalahating baso 6 beses araw-araw. Upang gawin ito, kumuha ng 1 kutsara ng alisan ng balat at ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo. Infused sa loob lamang ng 10 minuto.

Ang pinakamabisang halamang gamot, prutas at gulay na nag-aalis ng labis na likido sa katawan

Ang buto ng artichoke ay napakapopular. Hindi lamang ito nag-aalis ng likido, ngunit nagpapabuti din sa paggana ng mga bituka at tiyan. Tinatangkilik ng blackcurrant, grapefruit at haras ang sikat na pag-ibig. Ang mga extract ng sage at flax seeds ay hindi lamang nag-aalis ng labis na tubig, ngunit mayroon ding sorbing effect, hindi pinapayagan itong maipon, na bumabalot sa mga bituka.

Ang mga pagkain na naglalaman ng maraming potassium ay matagumpay ding nakakatulong sa pag-alis ng likido. Ito ay mga pipino, repolyo, cranberry, talong at zucchini, mansanas at aprikot, patatas at ilang pinatuyong prutas (mga pasas, pinatuyong mga aprikot at prun).

hindi inaalis ang likido sa katawan
hindi inaalis ang likido sa katawan

Mga gamot na nag-aalis ng likido sa katawan

Diuretic na mga tablet at kapsula ang pangunahing ginagamit. Ngunit ang pagkuha ng mga ito ay dapat magsimula lamang pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor, dahil marami sa kanila ay may mga side effect. Halimbawa, ang ilan ay hindi dapat inumin nang may kidney failure, habang ang iba ay lubhang nakakaapekto sa presyon ng dugo at sa puso. Kasama sa diuretics ang mga gamot na "Veroshpiron", "Furosemide", "Diursan", "Hypothiazid" at ilang iba pa. Sa mga herbal na paghahanda, ang mga may markang "bato" o "urological" ay tumutulong. Sa kanilang komposisyon, mayroon silang mga anti-inflammatory at diuretic na damo.

Inirerekumendang: