Stepper: mga review. Stepper para sa bahay: presyo, larawan

Talaan ng mga Nilalaman:

Stepper: mga review. Stepper para sa bahay: presyo, larawan
Stepper: mga review. Stepper para sa bahay: presyo, larawan
Anonim

Marami ang naniniwala na ang isang home exercise machine ay isang mahal at hindi maginhawang bagay, na ito ay walang silbi at tumatagal lamang ng maraming espasyo sa apartment. Gayunpaman, kung nais mong seryosong pangalagaan ang iyong katawan, mas mahusay na gumastos ng pera sa pagbili ng isang simulator nang isang beses kaysa magbayad ng mamahaling buwanang subscription sa mga fitness club. Bilang karagdagan, kakailanganin mong maglaan ng isang tiyak na tagal ng oras upang bisitahin ang gym. Ang simulator ay palaging nasa kamay. Maaaring isagawa ang mga klase tungkol dito kahit na walang pagkaantala sa panonood ng paborito mong palabas sa TV.

Home choice

Ang pinakamagandang opsyon para sa kagamitang pang-sports para sa isang apartment ay maaaring tawaging stepper. Kinukumpirma ng mga review ng user ang katotohanan na ang simulator na ito ay tumatagal ng mas kaunting espasyo kaysa sa isang treadmill. Sa pabor sa stepper, ang kanyang kakayahang gumamit ng maraming kalamnan sa panahon ng pagsasanay ay maaari ding magsalita.

mga review ng stepper
mga review ng stepper

Ang pangalan ng sports equipment na ito ay nagmula sa English na "step" (step). Ito ay ganap na nagpapaliwanag sa mismong kakanyahan ng simulator, dahil ang mga klase dito ay ginagaya ang paglalakad sa hagdan. Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo, kailangan lamang ng isang tao na ilipat ang timbang ng katawan mula sa isang binti patungo sa isa pa. Gagawin nitong "lakad" ang mga pedal ng simulator. Ang pangunahing bentahe ng stepper kumpara sa regular na pag-akyat ng hagdan ay ang ehersisyo ay maaaring ihinto anumang oras.

Dapat Bumili

Gamit ang isang stepper trainer, makakamit mo ang mga sumusunod:

- magpalakas at payat na mga binti;

- palakasin ang mga kalamnan ng mga hita, ibabang binti, braso, likod at pigi;

- alisin ang labis na timbang;

- palakasin ang sistema ng puso at mga daluyan ng dugo;- pagandahin ang katawan.

Kapaki-pakinabang din para sa mga matatanda na gumamit ng stepper. Ang mga review ng consumer ay nagsasalita tungkol sa kakayahan ng simulator na ito na ibalik ang aktibidad ng motor sa isang matanda. Mga kapaki-pakinabang na klase tungkol dito pagkatapos ng operasyon at pagkakasakit.

Ang mga klase sa stepper ay may ilang mga pakinabang. Una sa lahat, ang simulator na ito ay positibong nagpapakilala sa kawalan ng posibilidad na masaktan ang mga kasukasuan. Bilang karagdagan, ang pagiging simple at pagiging compact ng kagamitang pang-sports na ito ay nagpapadali sa paggamit nito sa bahay.

Gayunpaman, ang mga taong may problema sa mga kasukasuan, pati na rin ang varicose veins o obesity ay dapat tumanggi na mag-ehersisyo sa stepper.

Kung magpasya kang bilhin ang kagamitang pang-sports na ito, bago ka bumili, kailangan mong magpasya kung alin sa mga uri ng simulator ang pinakamahusay na makakatugon sa lahat ng iyong mga kinakailangan.

Disenyo

Ang stair-walking cardio machine ay isang matatag na katawan na may dalawang pedal, na nilagyan ng device na idinisenyo upang ayusin ang pagkarga. Ang mga modelo na may natitiklop na disenyo ay binuo din. May stepper na may mga expander, lever o handrail.

Ang ilang uri ng mga makinang ito ay nilagyan ng mini-computer, heart rate monitor, fan, bote at book holder, at heart rate sensor.

Ang stepper ay nagbibigay ng maraming karagdagang feature. Ang mga review ng gumagamit ay nagsasalita tungkol sa kaginhawahan ng iba't ibang mga built-in na programa, pati na rin ang mahalagang opsyon ng pagkonekta ng isang kagamitan sa palakasan sa isang regular na computer, na nagbibigay-daan sa iyo upang i-save ang mga resulta at mga parameter ng pagsasanay. Ngunit dapat tandaan na ang karagdagang kaginhawaan ay makabuluhang nakakaapekto sa panghuling halaga ng device.

Mga uri ng stepper ayon sa uri ng paggalaw ng pedal

Ang mga simulator sa bahay na gayahin ang pag-akyat sa hagdan ay maaaring:

- classic;

- pagbabalanse;- rotary.

mini stepper
mini stepper

Sa classic na stepper, ang mga galaw ay katulad ng paglalakad sa hagdan. Sa tulong ng ganitong uri ng simulator, ang pagsasanay sa cardio ay nagiging isa sa pinaka-epektibo. Ang pinagkaiba ng mga naturang aktibidad sa regular na paglalakad ay ang mas mababang impact load na natatanggap ng mga kasukasuan ng tuhod.

Ang layunin ng pagbabalanse ng stepper ay pareho sa classic. Gayunpaman, ang mga paggalaw sa naturang simulator ay isinasagawa kapag ang sentro ng grabidad ng taong nagsasanay ay lumipat mula sa isang gilid patungo sa isa pa. Ang ganitong mga ehersisyo, bilang karagdagan sa mga kalamnan ng guya, i-load ang pindutin. Nag-aambag sila sa pagbuo ng isang pakiramdam ng balanse, pati na rin ang koordinasyon ng mga paggalaw.

Rotary stepper bilang karagdagan sa pagpindot at mga binti ay maaari ding i-load ang mga kalamnan sa likod. Ang mga paggalaw sa simulator na ito ay kinabibilangan ng pagliko ng katawan at kahawig ng skiing. Ang mga pedal ay gumagalaw nang pahilis, habang bahagyang lumilihis sa gilid. Kadalasan ang mga ganitong simulator ay ginagamit ng mga skier para sa pagsasanay.

Mga pagkakaiba-iba ayon sa prinsipyo ng pagkilos

Nag-aalok ang mga tagagawa ng dalawang opsyon para sa mga simulator na gayahin ang paglalakad sa hagdan. Ang disenyo ng una sa kanila ay nagbibigay para sa isang mahigpit na pagkakabit ng pedal stroke. Sa kasong ito, ang pag-load para sa parehong mga binti ay nagbabago nang sabay-sabay. Ang pangalawang bersyon ng stepper ay ginawa gamit ang independiyenteng paglalakbay ng pedal. Sa ganitong mga simulator, ang pagkarga sa bawat binti ay nag-iiba-iba. Kapag pumipili ng isang modelo, inirerekumenda na magbayad ng espesyal na pansin sa pangalawang stepper simulator. Pansinin ng mga review ng user na sa panahon ng mga klase, ang pagkarga sa mga kasukasuan ng tuhod ay makabuluhang nababawasan.

Walang load control system

Ang mga tagagawa ay gumagawa ng iba't ibang modelo ng mga stepper. Sa ilan sa mga ito, isang sistema ang na-install na nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang pagkarga. Ang kakayahang nakapag-iisa na baguhin ang pagsisikap na itakda ang mga pedal sa paggalaw ay wala, bilang panuntunan, sa mga mini-stepper. Ang treadmill na ito ay mainam para sa gamit sa bahay. Ang mini-stepper, dahil sa maliit na sukat nito, ay hindi nangangailangan ng maraming espasyo. Bilang karagdagan, kung kinakailangan, madali itong matiklop sa isang maliit na kahon.

Walang hand support sa disenyo ng simulator na ito. Mayroon lamang itong mga pedal. Dahil sa pagiging simple ng aparato, ang mini-stepper ay hindi nilagyan ng isang sistema na nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang pagkarga. Sa mga karagdagang function, nagbibigay lang ito ng pedometer counter. Ang ilang modelo ay nilagyan ng mga expander, na nagbibigay-daan sa iyong i-develop ang iyong mga braso nang magkatulad.

tagapagsanay ng stepper
tagapagsanay ng stepper

Ang pangunahing bentahe ng stepper na ito ay nasa pagiging compact nito. Ang makinang pang-ehersisyo ay madaling naglilinis sa ilalim ng kama o sa isang sofa. Sa isang halaga, maaakit din ng isang mini-stepper ang mamimili. Ang presyo nito ay medyo mababa. Ito ay nasa hanay mula 2800 hanggang 5000 rubles.

Mga device na may load control system

Maaari ka ring bumili ng higit pang functional na kagamitan sa sports. Magkakaroon ito ng kakayahang kontrolin ang pagkarga. Kadalasang ginusto ng mga mamimili ang gayong stepper. Ang feedback ng user ay nagpapatotoo sa kaginhawahan ng mga karagdagang feature na magagamit dito para sa pag-aayos ng oras ng mga klase at bilis ng hakbang, pagtukoy sa haba ng distansyang nilakbay at ang bilang ng mga calorie na nasunog.

Na may adjustable load system, ang stepper ay nilagyan ng control panel at mga handrail. Lubos nitong pinapataas ang laki ng device. Tulad ng para sa mga handrail, sila, nang walang pag-aalinlangan, ay nagpapahintulot sa iyo na huwag mawalan ng balanse sa panahon ng pagsasanay. Gayunpaman, ang mga stepper na walang mga hawakan ay hindi dapat bawasan. Wala pang naitalang kaso ng pinsala habang nagsasanay.

mga review ng stepper trainer
mga review ng stepper trainer

Mas mahal na stepper ay nilagyan ng electronics. Maaari itong maging isang buong computer. Kasabay nito, ang mga mamahaling stepper ay nagbibigay ng kakayahang mag-install ng ilang mga programa sa pagsasanay, alinsunod sa kung saan awtomatikong nagbabago ang pag-load. Sa ilang mga modelo, ang mga tagagawa ay nagbibigay ng isa pang karagdagang function. Ito ay nakasalalay sa posibilidad ng pag-install sa sarili ng isang indibidwal na programa. Ang presyo ng mga steppers na may adjustable load ay mula lima hanggang limampung libong rubles.

Mga karagdagang feature

Ang stepper para sa bahay ay pinili depende sa iyong sariling mga kagustuhan at ang kapal ng wallet. Gayunpaman, dapat na gampanan ang pangunahing papel sa pagpili ng device sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga basic at karagdagang feature dito.

Ano ang dapat na pinakamahusay na stepper machine? Inirerekomenda ng mga review ng user na bumili ng device na may built-in na expander. Ito ay mapakinabangan ang pagkarga sa mga binti, likod at braso. Ito rin ay kanais-nais na bigyang-pansin ang posibilidad ng pagsasaayos ng taas ng kagamitan sa palakasan. Ang feature na ito ay magbibigay-daan sa iyong i-install ang projectile kahit na ang sahig ay hindi pantay.

Mga karagdagang pamantayan sa pagpili

Bago bumili ng simulator, kakailanganin mong magpasya sa mga gustong dimensyon at functionality. Inirerekomenda ng mga review ng gumagamit ang pagbili ng isang regular na mini-stepper kung ang pangunahing gawain nito ay palakasin ang katawan sa pangkalahatan. Para sa pinahusay na pag-unlad ng kalamnan, na kinasasangkutan ng paggamit ng iba't ibang mga diskarte, kakailanganin mong bumili ng isang aparato na nilagyan ng kontrol ng software. Kung sakaling gagamit ng iba't ibang tao ang stepper, pinakamahusay na pumili ng modelo na nagbibigay-daan sa iyong ayusin ang haba ng hakbang.

Pagkuha

Maaari kang bumili ng stepper trainer sa isang espesyal na tindahan. Mag-alok ng mga kagamitang pang-sports at iba't ibang nagbebenta sa Internet.

Ang halaga ng mga kagamitang pang-sports na ito ay depende sa modelo at maaaring mula sa apatnapu hanggang isang libo dalawang daang dolyar. Bilang karagdagan sa simulator, inirerekumenda na bumili ng mga timbang. Gagawin nilang mas epektibo ang pagsasanay.

stepper para sa bahay
stepper para sa bahay

Ang mga tindahan ng sports ay nag-aalok sa mga customer ng kagamitang pang-sports mula sa iba't ibang mga manufacturer. Isa sa pinakasikat ay ang kumpanyang Torneo. Pinagsasama ng kanyang mga tagapagsanay ang mahusay na disenyo, ang pinakamataas na kalidad at abot-kayang presyo. Ang mga aparato ay ginawa gamit ang pinakabagong teknolohiya. Ginagawa nitong matibay at maaasahan ang mga ito.

Binibigyang-daan ka ng Stepper "Torneo" na epektibong sanayin ang mga puwit at kalamnan sa binti. Ang kagamitang pang-sports ay napaka-realistikong ginagaya ang paglalakad sa hagdan, ay maaasahan sa paggamit at gumagana. Salamat sa teknolohiya ng CardioLink na binuo ng mga espesyalista ng kumpanya, komportable at madaling magsanay sa naturang stepper. Bilang karagdagan, ang kagamitan na ito ay nakikilala sa pamamagitan ng pagiging compact nito. Ang stepper ay madaling kasya sa isang aparador.

Marahil ay interesado ka sa pinakamurang modelo. Pagkatapos ay dapat kang bumili ng mekanikal na simulator. Ito ay isang simpleng disenyo na walang mini-computer. Ang mas mahal na mga stepper ay electronic. Ang mga ito ay dinisenyo gamit ang isang mini computer na kumokontrol sa mga ehersisyo. Binibigyang-daan ka ng device na ito na subaybayan ang oras, bilang ng mga calorie at hakbang, pati na rin ang pagkarga. Sa ganoong stepper, walang dudang magiging mabunga ang pagsasanay hangga't maaari.

Sa kasalukuyan, ang Kettler Montana cardio machine ay napakasikat sa mga mamimili. Ang pangunahing bentahe ng stepper na ito ay ang pagiging compact nito. Madali itong nakatiklop. Kapag na-assemble na, ang Kettler Montana ay isang kumpletong cardio machine. Ang maliit na computer ng stepper na ito, na pinapagana ng mga maginoo na baterya, ay nagpapakita ng anim na pangunahing parameter sa display. Ang partikular na kaakit-akit sa mga mamimili ay ang function ng heart rate control. Sa labis na pagkarga, ang stepper mismo ay babalaan ang may-ari nito na oras na para magpahinga. Idinisenyo ang modelong ito na may independiyenteng paglalakbay sa pedal, na isang tiyak na plus ng device. Ang maximum na timbang ng gumagamit ay isang daan at sampung kilo. Ang halaga ng Kettler Montana stepper ay higit sa limang daang dolyar.

Sa mga mini shell, ang pinakasikat ay ang HS-5023 na modelo mula sa HouseFit. Ang ganitong simulator ay medyo angkop para sa mga ehersisyo sa bahay. Ang mga customer ay lalo na nalulugod sa presyo nito, na umaabot mula 1800 hanggang 3500 rubles. Kabilang sa mga murang classic stepper, ang modelong gaya ng Stingray ST-7707 ay may kaugnayan.

Mga Klase

Wishing he alth to someone, hindi natin iniisip ang katotohanan na malabong magkatotoo ang ating mga hiling kung ang tao mismo ay walang gagawin para dito. Ang mga sakit sa modernong lipunan ay madalas na lumitaw dahil sa kawalang-kilos. Ang stepper ay makakatulong sa pag-alis ng maraming problema, dahil ang paglalakad sa hagdan na ginagaya nito ay palaging itinuturing na kapaki-pakinabang para sa puso at mga daluyan ng dugo, respiratory system, mga kalamnan at mga kasukasuan ng mga binti.

stepper torneo
stepper torneo

Madaling gamitin ang simulator na ito. Kailangan mo lamang ilagay ang iyong mga paa sa mga pedal at magsimulang maglakad, ilipat ang bigat ng katawan mula sa paa patungo sa paa. Para sa maximum na kasiyahan at benepisyo, dapat mong sundin ang ilang simpleng tip:

- huwag pilitin ang iyong mga kamay na nakahiga sa mga handrail;

- huminga ng malalim at pantay;- dumikit sa aktwal laki ng hakbang.

Bago simulan ang pag-eehersisyo, inirerekumenda na mag-warm-up at mag-warm up nang maayos. Ang paghahanda ng mga kalamnan ay magpapahintulot sa iyo na huwag iunat ang mga ito at hindi makapinsala sa kanila. Maaari kang magsimula ng pagsasanay isang oras pagkatapos kumain at hindi bababa sa 2 oras bago ang oras ng pagtulog. Ang pagtatapos ng aralin ay dapat na maayos at maisakatuparan sa panahon ng paglipat mula sa mabilis tungo sa mabagal. Sa kasong ito, unti-unting papasok ang katawan sa karaniwang estado nito.

Ang tagal ng unang pag-eehersisyo ay hindi dapat lumampas sa 10-15 minuto sa isang araw. Unti-unti, ang tagal ng mga klase ay nababagay sa 40 minuto. Magagawa mo ito nang tatlong beses sa isang linggo.

Ang pagkarga ay unti-unting idinaragdag pagkatapos lamang na ang mga kalamnan ay maging kapansin-pansing lumakas at mas matatag. Kung ang stepper ay nilagyan ng function para sa pagsukat ng tibok ng puso at pagbibilang ng mga nasunog na calorie, magiging posible na planuhin nang tama ang iyong mga klase.

umiinog na stepper
umiinog na stepper

Ang mga kalamnan ng tao ay mabilis na masanay sa isang monotonous load. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda na "sorpresa" ang mga ito nang mas madalas, na nagpapakilala ng iba't-ibang sa pagkakasunud-sunod at intensity ng mga pagsasanay na isinagawa. Oo, at ang mga pag-eehersisyo mismo ay magiging mas kawili-wili kung lapitan mo ang kanilang pagpapatupad nang malikhain (bawasan at dagdagan ang bilis, saklaw ng paggalaw at tagal). Sa kasong ito, ang stepper para sa puwit at kalamnan ay magiging isang napaka-epektibong aparato. Papayagan ka nitong alisin ang mga hindi kinakailangang kilo, itama ang iyong figure, at pahusayin din ang iyong kalusugan.

Inirerekumendang: