Bawat tao ay may sitwasyon kung saan siya ay matamlay at nanghihina at kasabay nito ay nakakaranas ng pananakit ng ulo. Sa ganitong estado, mahirap para sa isang tao na magsagawa ng kahit na mga ordinaryong gawaing bahay. Ang sanhi ng kondisyong ito ay maaaring mababang presyon ng dugo. May mga oras na ang isang tonometer ay wala sa kamay. Ang tanong ay lumitaw kung paano sukatin ang presyon nang walang tonometer.
Kung itatanong mo ang tanong na ito sa isang doktor, maaari siyang mag-alok ng ilang opsyon para sa mga monitor ng presyon ng dugo na tumpak na makakatulong sa pagtukoy ng presyon ng dugo. Naniniwala ang mga doktor na imposibleng matukoy ang presyon ng dugo gamit ang mga katutubong pamamaraan.
Sa kabila ng opinyon ng mga doktor, sa tradisyunal na gamot ay may mga paraan upang sukatin ang presyon, na may 99% na posibilidad ay makakatulong sa isang tao na malaman ang kanyang presyon.
Karaniwang paraan ng pagsukat ng presyon
Upang masuri kung paano nagbago ang presyon ng dugo, kailangan mong gumamit ng mga improvised na paraan bilang isang regular na ruler o centimeter tape. Kung wala ang ruler, maaari kang gumamit ng notebook sheet kung saan iguguhit ang mga sentimetro ayon sa mga cell.
Ang isa pang medyo mahalagang bagay ay ang pendulum, na makakatulong sa pagtukoy ng presyon nang walang tonometer. Ang anumang bagay ay maaaring kumilos bilang isang pendulum. Halimbawa, isang karayom at sinulid o singsing at sinulid.
Upang masukat ang presyon ng dugo, kailangan mong ibaluktot ang brush hangga't maaari at tingnan kung saan lumitaw ang unang kulubot. Kinakailangang tandaan o markahan ang lugar na ito, dahil ito ang magiging simula.
Pagkatapos nito, kinakailangang magsabit ng inihandang pendulum sa itaas ng reference point. Dahan-dahan naming inakay ang palawit patungo sa siko. Sa isang tiyak na sandali, ang pendulum ay magsisimulang mag-oscillate. Kailangang isulat o tandaan ang puntong ito, dahil ito ang magiging mas mababang presyon.
Pagkatapos ay minarkahan ang punto, patuloy naming inililipat ang pendulum sa siko. Pagkatapos ng ilang sentimetro, ang pendulum ay titigil sa pag-oscillating. Ang punto kung saan "huminahon" ang pendulum ay ang pataas na presyon.
Kaya, halos nasagot na namin ang tanong kung paano malalaman ang presyon nang walang tonometer. Ngayon ay nananatili pa ring ikabit ang isang paunang inihanda na ruler sa braso kung saan sinukat ang presyon ng dugo.
Pagtukoy sa tulong ng isang ruler ang mga halaga kung saan gumagalaw ang pendulum, malalaman natin ang upper at lower pressure. Ang pangunahing bagay ay huwag kalimutang i-multiply ang mga numero sa pamamagitan ng sampu. Halimbawa, ang unang tuldok ay nasa numero 8 at ang pangalawang tuldok ay nasa numero 13. Nangangahulugan ito na ang iyong presyon ng dugo ay magiging 130/80 mm. rt. st.
Mga kundisyon para sa tamang pagsukat ng presyon
Bago mo matukoy ang presyon nang walang tonometer, kailangan mong matugunan ang ilang kundisyon, katulad ng:
- Kailangang tumahimik ng ilang minuto.
- Huwag uminom ng BP- altering beverage (kape, alcoholic beverage).
- Pumuwesto sa komportableng posisyon na nakatalikod sa likod ng upuan.
- Pumunta sa banyo.
- Ilantad ang iyong kaliwang kamay at ilagay ito sa ibabaw ng mesa.
Nagbabago ang reaksyon ng katawan sa pressure
Maaari mong malaman ang tungkol sa pagbabago sa iyong presyon sa pamamagitan ng pangkalahatang kondisyon ng katawan. Sa pagtaas ng presyon, lumilitaw ang matinding pananakit ng ulo ng isang nasusunog na kalikasan. Nagsisimulang umikot ang ulo, at may ingay sa mga tainga. Bahagyang namumula ang mukha ng tao.
Ang hypotension ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng pangkalahatang kahinaan. Ang takip ng balat ng tao ay nagiging maputla ang kulay. May pakiramdam ng pagduduwal, at ang pawis ay nagiging malagkit. Nararamdaman mo ang pulso, mararamdaman mo kung gaano ito kahina.
Kung patuloy na nagbabago ang presyon ng dugo ng isang tao, isang agarang pangangailangang pumunta sa ospital.
Bago mo sukatin ang presyon nang walang tonometer, kailangan mong malaman na ang itaas na presyon ay madalas na tumataas, maaari itong mag-iba ng 80 mm. Ang mas mababang presyon ay nagbabago lamang ng 20 mm. Ang pinakamasama ay kapag ang pressure sa pagitan ng upper at lower values ay minimal.
Tonometer reading
Bago mo sukatin ang presyon nang walang tonometer, kailangan mong malaman kung aling mga indicator ang normal para sa isang tao at alin ang hindi. Ang normal na presyon ng dugo para sa isang malusog na tao ay 120/80. Ang isang tao na ang BP ay nagbabago sa pagitan ng normal na BP at 139/89 ay dumaranas ng prehypertension. Kung ang isang tao ay naghihirap mula sa hypertension, ang mga halaga ay mas mataas kaysa sa 140/90, maaari siyang ituring na hypertensive sa unang yugto. Ang hypertension ay itinuturing na pangalawang yugto ng presyon na higit sa 160/100.
Kategorya ng presyon at edad
Upang mapangalagaan ang iyong sariling kalusugan, kailangan mong regular na sukatin ang iyong presyon ng dugo. Pinakamabuting isulat ang lahat ng mga indikasyon sa isang kuwaderno upang maipakita ang mga ito sa doktor kung kinakailangan. Kahit na ang aming mga lolo't lola ay alam kung paano sukatin ang presyon ng dugo nang walang monitor ng presyon ng dugo, at nakatulong ito sa kanila na subaybayan ang kanilang kalusugan at kontrolin ang presyon.
Talahanayan ng normal na presyon ng dugo ayon sa kategorya ng edad
Kategorya ng edad | Mataas na presyon | Mababang presyon |
16 hanggang 19 taong gulang | 100 hanggang 120 | 70 hanggang 80 |
20 hanggang 39 taong gulang | Mula 120 hanggang 130 | 70 hanggang 80 |
40 hanggang 60 taong gulang | Hindi mas mataas sa 140 | Hindi mas mataas sa 90 |
Higit sa 60 | 150 | 90 |
Kailangan ko bang bumili ng blood pressure monitor
Kapag ang isang tao ay dumanas ng abnormal na presyon ng dugo, kailangan niyang patuloy itong sukatin. Maraming mga tao ang nag-iisip na upang tumpak na matukoy ang presyon, kinakailangan na bumili ng isang tonometer. Mayroong ilang mga uri ng tonometers. Ang bawat tao'y pipili para sa kanyang sarili kung aling tonometer ang mas maginhawa para sa kanya na gamitin.
Kung hindi mo alam kung aling blood pressure monitor ang pipiliin, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor na tutulong sa iyong magpasya sa pagbili.
Pagkatapos nito, hindi mo na kailangang isipin kung paano susukatin ang presyon ng dugo nang walang monitor ng presyon ng dugo.
Sa kasamaang palad, kahit na ang mga digital blood pressure monitor ay maaaring magbigay ng mga maling resulta. Maaaring maapektuhan ang mga resulta ng hindi regular na tibok ng puso o aktibong mobility.
Bukod pa rito, ang mga digital blood pressure monitor ay nangangailangan ng mga baterya, at ang halaga ng naturang kagamitan ay nagkakahalaga ng isang round sum.
Kung ang isang tao ay hindi nais na gumastos ng maraming pera upang bumili ng isang mamahaling aparato, at alam niya kung paano suriin ang presyon nang walang tonometer, maaari siyang gumamit ng katutubong lunas.
Ano ang maaaring makaapekto sa pagbabago ng presyon ng dugo
Ang pagbabago sa pressure ay pangunahing naiimpluwensyahan ng mga emosyon. Sa ilalim ng stress, madalas tumalon ang presyon ng dugo.
- Maraming gamot ang nagdudulot ng hypertension. Ang mga pagbubukod ay mga patak sa ilong at patak sa mata.
- Kadalasan, sa mga babaeng nasa simula ng menopause, nagiging mataas ang pressure.
- Kung ang isang tao ay nakakaranas ng matinding pagkapagod at kaunting pahinga, nagiging madalas ang hypertension.
- Nakakaapekto rin ang paninigarilyo sa presyon ng dugo.
- Madalas na nagrereklamo ang mga taong sobra sa timbang ng altapresyon, dahil mahirap para sa mga ganitong tao na gumalaw, at ang katawan ay nasa stress, na nagiging sanhi ng hypertension.
- Ang pamumuhay ay maaari ding makaapekto sa mga pagbabago sa presyon ng dugo. Halimbawa, pag-abuso sa alak.
Alam kung paano matukoy ang presyon nang walang monitor ng presyon ng dugo, at sumusunod sa pinakasimpleng mga panuntunan, maaari kang mamuhay ng malusog at masayang buhay.