Nectarine: 1 calorie na nilalaman o bawat 100 g. Ilang calories ang nasa nectarine?

Talaan ng mga Nilalaman:

Nectarine: 1 calorie na nilalaman o bawat 100 g. Ilang calories ang nasa nectarine?
Nectarine: 1 calorie na nilalaman o bawat 100 g. Ilang calories ang nasa nectarine?
Anonim

Ang prutas na ito ay naiiba lamang sa isang peach dahil hindi ito natatakpan ng mga buhok. Mayroong isang maling opinyon: ang nectarine ay pinalaki ng mga breeder sa panahon ng mga eksperimento sa pagtawid ng peach at ordinaryong plum. Sa katunayan, hindi ito ganoon, sa katunayan, ang prutas na ito ay walang kinalaman sa mga plum, alinman sa kemikal na katangian nito o sa iba pang mga katangian.

mga calorie ng nectarine
mga calorie ng nectarine

Nectarine, na ang calorie na nilalaman ay 44 kcal lamang, ay maaaring kainin parehong sariwa at nilaga, inihurnong, sa anyo ng jam, compote, yogurt, cake, cookies, atbp. Ang kamangha-manghang prutas ay may malaking halaga ng kapaki-pakinabang ari-arian. Kahit na ang mga de-latang prutas ay nagpapanatili ng ilan sa kanilang mga bitamina at masarap pa rin ang lasa.

Ang panganib na nakakubli sa isang magandang prutas

Ang Nectarine ay kapaki-pakinabang at kadalasang ginagamit sa paghahanda ng masasarap na panghimagas. Gayunpaman, ang prutas na ito ay hindi kasing ligtas na tila sa unang tingin. Ang pulp mismo ay ganap na hindi nakakapinsala, ngunit doon ang malaking panganib ay nakasalalay sa mga buto ng prutas. Ang katotohanan ay ang mga pits ng peach ay naglalaman ng pinakamalakas na lason - hydrocyanic acid. Bilang resulta ng pagkalason dito, ang tissue hypoxia ay maaaring mangyari, na, sa turn, ay maaaring humantong sa mga malubhang paglabag sa pag-andar ng central nervous system ng katawan ng tao.

Sa karagdagan, ang ilang mga tao ay may reaksiyong alerdyi sa mga bunga ng mga halamang ito. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng protina, na karamihan ay matatagpuan sa balat ng nectarine.

kung gaano karaming mga calories sa nectarine
kung gaano karaming mga calories sa nectarine

Kung ikaw ay allergy, hindi mo kailangang isuko ang mga matatamis na prutas na ito, balatan o i-preserve lang ang mga ito.

Ano ang nectarine?

Ayon sa kulay, madalas kang makakahanap ng dilaw, pula at medyo mas madalas na puting nectarine. Ang calorie na nilalaman ng isang prutas ay hindi nakasalalay sa kulay nito. Kung mas madaling mahiwalay ang pulp ng prutas sa bato, mas matamis at mas mayaman ang lasa nito. Kung pinag-uusapan natin ang pagkakaiba ng lasa sa pagitan ng peach at nectarine, kung gayon ang huli ay naglalaman ng mas kaunting asukal, ngunit, sa turn, ito ay mas mayaman sa iron, potassium, phosphorus at ascorbic acid.

May iba't ibang subspecies ng mga prutas na ito, at ang bawat isa sa kanila ay naiiba sa ilang lawak sa hugis at sa ilang mga kaso sa kemikal na komposisyon. Halimbawa, ang fig nectarine, na ang calorie na nilalaman ay 60 kcal, ay may mas maliit na buto, at ang hugis nito ay mas patag. Ang prutas na ito ay napakapopular sa Kanlurang Tsina at mas kilala bilang shaftalu fig.

Komposisyon ng nectarine

Ang prutas na ito ay 10% asukal at naglalaman ng maraming tubig. Ang nectarine ay mayaman sa fiber, naglalaman ng mga protina at bitamina C at A. Ang calorie na nilalaman ng 1 medium-sized na nectarine ay humigit-kumulang 44-50 kcal.

fig nectarine calories
fig nectarine calories

Sa iba pang mga bagay, ang nectarine ay naglalaman ng dalawang beses na mas maraming provitamin A at maraming mga pectin substance, na may mga natatanging katangian. Salamat sa kanila, ang fetus ay nagiging isang mahusay na prophylactic laban sa mga sakit tulad ng:

  • cancer;
  • hypertension;
  • atherosclerosis.

Dahil sa masaganang biochemical composition nito, ang nectarine ay may therapeutic at prophylactic effect, paborableng nakakaapekto sa pagtatago ng digestive glands at nagtataguyod ng mabilis na pagtunaw at pagsipsip ng mataba at mabibigat na pagkain.

History of occurrence

Ang Nectarine ay unang inilarawan noong 1616, ngunit karamihan sa mga siyentipiko ay naniniwala na ang "hubad na mga milokoton" ay lumitaw nang mas maaga at ang Silangang Asya ang kanilang tinubuang-bayan. Sa ngayon, ang mga prutas na ito ay itinatanim sa buong mundo: sa Italya, Tunisia, Greece, atbp. Ang mga hindi hinog na nektar ay ginagamit para sa mga pag-import, dahil hindi sila maiimbak nang mahabang panahon pagkatapos na mapitas mula sa sangay.

nectarine calories bawat 100 gramo
nectarine calories bawat 100 gramo

Isang espesyal na iba't ibang "hubad na peach" ang pinarami rin, na may mas matitibay na laman at balat.

Mga kapaki-pakinabang na katangian at kung gaano karaming mga calorie sa nectarine

Gaya ng nabanggit sa itaas, ang mga nectarine ay may buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang prutas na ito ay perpekto para sa pagkain ng sanggol, dahil pinapalusog nito ang lumalaking katawan ng lahat ng kinakailangang bitamina. Gayundin, ang mga bunga ng "hubad na mga milokoton" ay ginagamit sa pandiyeta na nutrisyon. Maaari mong ligtas na isama ang prutas na ito sa iyong diyeta kung ikaw ay nasa isang diyeta, dahil ang nectarine, ang calorie na nilalaman sa bawat 100 gramo na kung saan ay minimal, ay nagiging isang mahusay na kapalit para sa anumang dessert. Bilang karagdagan, ang matamis na prutas ay may mga katangian na may malaking epekto sa sistema ng pagtunaw at nagpapabilis sa pag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan.

Palagiang inirerekomenda ng mga Nutritionist ang una sa lahat na harapin ang pag-alis ng labis na likido sa katawan. At ito ay ang nectarine na isa sa ilang mga prutas na ganap na nakayanan ang misyon na ito, bukod pa, ito ay naglilinis ng dugo at nagpapabata ng mga panloob na organo ng isang tao.

Saan ginagamit ang nectarine?

Dahil sa kamangha-manghang mga katangian ng panlasa ng nectarine, ang caloric na nilalaman na kung saan ay mababa, ito ay malawakang ginagamit sa paggawa ng iba't ibang mga jam, fruit salad, bilang isang pagpuno para sa mga cake at pie. Ang ground pulp ng "hubad na peach" ay ginagamit sa paggawa ng ice cream at yogurt. Sa iba pang mga bagay, ang nectarine ay idinagdag din sa mga pagkaing karne at manok, ang naturang additive ay nagpapahintulot sa ulam na mas mahusay na hinihigop sa katawan, hindi sa banggitin ang mga kaaya-ayang tala ng lasa.

calorie na nilalaman ng 1 nectarine
calorie na nilalaman ng 1 nectarine

Ang matamis na prutas ay ginagamit sa mga pampaganda, pabango at mga parmasyutiko. Ang mga espesyal na langis ay nakukuha mula sa mga butil ng mga bato, at ang pulp ay ginagamit upang gumawa ng pampalusog na mga maskara sa mukha.

Mga kawili-wiling katotohanan

Isa pang patunay na ang "hubad na peach" ay walang kinalaman sa mga plum: minsan tumutubo ang mga nectarine sa mga puno ng peach at vice versa, lumalabas ang mga peach sa mga plantasyon ng nectarine.

Para sa mga Intsik, ang dalawang prutas na ito ay itinuturing na sagrado, sumisimbolo ng mahabang buhay at inihahandog sa mga diyos.

Sa konklusyon

Mahaba ang listahan ng mga natatanging katangian ng masarap na prutas na ito. Siyempre, tulad ng anumang iba pang prutas o produkto, ito ay hindi nakakapinsala at hindi mo dapat kainin ito palagi, dahil ito ay maaaring humantong sa isang reaksiyong alerdyi. Sa isang makatwirang paggamit ng nectarine, ang nilalaman ng calorie na pinakamainam para sa mga taong nasa isang diyeta, at para lamang sa mga naghahangad na mapanatili ang isang malusog na pamumuhay, ay hindi makakasama.

Ang mga nectarine ay mabuti para sa mga bata at matatanda, mainam sa halos anumang pagkain at may kapaki-pakinabang na epekto sa digestive at iba pang sistema ng katawan.

Inirerekumendang: