Mas masahol pa sa adiksyon: ang wasak na puso ay gagaling lamang sa pamamagitan ng marahas na pamamaraan

Talaan ng mga Nilalaman:

Mas masahol pa sa adiksyon: ang wasak na puso ay gagaling lamang sa pamamagitan ng marahas na pamamaraan
Mas masahol pa sa adiksyon: ang wasak na puso ay gagaling lamang sa pamamagitan ng marahas na pamamaraan
Anonim

Ito man ay isang amicable breakup sa pagitan ninyo ng iyong partner o big bang, ang pagkawala ng taong nakasama mo sa buhay sa loob ng ilang panahon ay napakasakit.

Gustuhin man nating aminin o hindi, pagkatapos ng paghihiwalay, minsan ginagawa natin ang lahat upang hindi gumaling ang ating puso nang mabilis sa nararapat. Nakadikit pa rin tayo sa isang tao, nakakapit sa huling pag-asa o nanonood mula sa malayo habang siya ay nagiging estranghero.

Bakit napakahirap para sa marami sa atin na makalimot sa hiwalayan?

Imahe
Imahe

Ang pag-ibig ay nakagawian

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagpigil sa romantikong pag-ibig ay nagpapagana ng parehong mekanismo sa ating utak gaya ng ginagawa ng mga adik sa droga na hindi gumagamit ng mga substance tulad ng cocaine o opioids.

Naisip mo na ba kung bakit patuloy kang gumagawa ng mga bagay na nagpapasama sa iyong pakiramdam? Sa katunayan, pagkatapos ng isang breakup, nawalan ka ng karaniwang relasyon, at ang iyong utak ay nangangailangan ng gamot (sa kasong ito, ito ay ang attachment ng isang dating kasosyo), at sa kadahilanang ito ay tumatanggap ito ng mga positibong alaala ng relasyon. Pinipilit ka nitong makita kung ang iyong ex ay may bagong larawan sa Instagram o kung siya ay nagkaroon ng bagong pagkakaibigan sa Facebook. Sinasabi mo sa iyong sarili na mayroon kang magandang dahilan para dito, ngunit sa katotohanan ay sumusuko ka lang sa iyong pagkagumon.

Ito ang dahilan kung bakit napakahirap pagalingin ang nasirang puso: alam ng mga adik na sila ay may sakit at alam kung kailan dapat uminom ng kanilang dosis. At hindi alam ng mga taong heartbroken. Para iligtas ka rito, nag-aalok kami ng ilang tip mula sa mga psychologist para matulungan kang makabangon mula sa "addiction".

Imahe
Imahe

Huwag hanapin ang dahilan ng paghihiwalay

Kahit na may simple at makatuwirang dahilan na humantong sa pagkasira ng isang relasyon, madalas nating pag-isipan ang mga araw, linggo o kahit buwan kung may iba pang dahilan kung ano ang nangyari. Ngunit walang paliwanag na magpapagaan ng pakiramdam mo. Walang makakaalis sa sakit mo!

Kahit mahirap, tapos na. Ang isa sa inyo ay sadyang nagpasya na umalis sa relasyon. Gawin ang iyong sarili ng pabor at huwag sayangin ang iyong mahalagang oras sa pag-iisip tungkol sa nangyari, ngunit tumuon sa kung ano ang nasa hinaharap.

Imahe
Imahe

Subukang bitawan ang iyong dating

Ito ang payo na makikita mo sa anumang manual. At tila halos imposible na sa iyo ngayon, ngunit kailangan pa ring bitawan ang iyong dating.

Image
Image

Bakit maganda ang ugali ng mga batang Pranses: walong paraan para palakihin sila

Image
Image

Makinis at sariwa ang balat: dermoplaning, o kung bakit kailangang mag-ahit ng mukha ng babae

Image
Image

Brazilian bikes 36km araw-araw para iuwi ang kanyang pinakamamahal

Tanggapin ang pag-iisip na tapos na ito. Kung hindi, ang iyong utak ay kumakapit sa pag-asa at ibabalik ka. Ang pag-asa ay maaaring maging lubhang mapanira kapag ang puso ay nadurog.

Huwag gawing ideyal ang iyong dating

Pagkatapos ng hiwalayan, madalas mangyari na sa pagbabalik-tanaw ay naaalala lamang natin ang magagandang sandali ng relasyon. Ngayon ay mahalaga na huwag gawing ideyal ang dating kapareha. Wala itong naidudulot, mas masakit lang ang pagkawala. Nang kawili-wili, alam namin ito, ngunit gayunpaman hayaan ang aming memorya na paglaruan kami.

Kaya, mariing ipinapayo sa iyo ng mga psychologist na alalahanin kung ano ang nagdulot sa iyo ng pag-aalala at kabahan sa panahon ng isang relasyon sa isang kapareha. Nagkaroon ka ba ng isang romantikong hapunan? Okay, pero naaalala mo ba ang pagtatalo at hindi nag-uusap nang ilang araw?

Imahe
Imahe

Gumawa ng listahan ng lahat ng bagay na ikinainis mo tungkol sa iyong partner. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay i-record ang lahat ng ito sa isang tape recorder at i-on ito sa tuwing mahuhuli mo ang iyong sarili na iniisip ang tungkol sa "magandang lumang araw".

Punan ang mga pagkukulang sa iyong buhay

Kung umalis ang kapareha, nananatili ang nakanganga na kawalan. At pinag-uusapan natin ang pagpuno nito hindi sa isang bagong kasosyo, ngunit sa iyong sarili. Ngayon ay mayroon kang pagkakataon para sa pagpapabuti ng sarili, ngunit hindi upang masiyahan ang ibang tao, ngunit upang mahanap ang paraan sa iyong sarili. Iyon ay, dapat mong malaman sa wakas kung sino ka, ano ang layunin ng iyong pag-iral, punan ang mga puwang sa buhay panlipunan at kahit na walang laman na mga puwang sa dingding kung saan nakabitin ang iyong mga karaniwang larawan.

Ngunit magtatagumpay ka lamang kung hindi ka lilingon. Bawat mensaheng ipapadala mo, bawat magagandang detalye na naaalala mo, bawat pag-click sa profile sa Facebook ng iyong ex ay magpapabalik sa iyo at maa-undo ang pinaghirapan mo pagkatapos ng inyong paghihiwalay.

Inirerekumendang: